昨晚太晚睡了，即使哈欠打不停也得努力从床上迷迷糊糊地爬起来上班上课，照了镜子发现眼前的自己露出一脸倦容的模样，实在太糟糕了！

睡眠不足代表身体处于极度疲劳状态，此时可能出现的倦容是：黑眼圈、眼睛浮肿、眼睛干涩、红眼血丝、肤色暗沉、油光、眼周细纹加深等迹象，不仅看起来气色糟又显老，不知不觉地显露在脸上的疲倦感更可能影响别人对自己的印象，该怎么及时补救才好呢？

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本篇文章将提供 5 个消除倦容的方法，下回又不小心失眠、睡不着时，或许可以试试哦！

1.泡个舒服的热水澡

早上起床洗个澡除了可消除疲劳，还令人神清气爽。若是时间充裕的话，半身浴的效果是最佳的！浸泡在 38~40℃ 左右的温热水中，数分钟后血液便会加速循环，在寒冷的冬季还可以达到驱除寒冷的效果。

另外，针后颈部、腋下等淋巴重点部位可冲热水加强按摩纾压。不过要注意的点是，若是属于空腹状态，马上洗澡便容易引起低血糖晕眩，建议在用完早餐后的半小时后再洗澡。

2.洗脸与保湿

如果来不及洗澡的话，就要将洗脸和后续保湿的步骤做得确实！去除整晚堆积在毛孔中的老废角质，还有因为睡眠不足而造成代谢紊乱而分泌过度的皮脂清洁干净，再使用热毛巾敷一下脸，帮助绷紧的脸部肌肉放松并促进脸部血液循环。最后，涂抹保湿用品滋润肌肤时，用指腹轻柔地画圆按压以帮助渗透吸收，达到稳定肤况的效果。

最容易被人看出倦容的部位就是眼睛！

先用热毛巾热敷，或者使用针对眼部的热敷眼罩产品，快速施予适度温热感，改善眼周的血液流动、让肌肉放松以逐渐纾缓疲倦。不过，若是眼睛浮肿的话，则需用冷敷，或是冷藏过的小黄瓜片、茶包、汤匙等都有助于缓解浮肿的双眼肌肉。

使用彩妆用品遮盖倦容前，一定要确实做好前项所提到的「洗脸和保湿」，眼睛和嘴唇周围的滋润更是重要！

底妆的部分涂上薄薄一层即可，重点在善用遮瑕膏涂在所在意的部位。另外，「眼线笔」也是一个可以掩盖因疲倦而导致眼睛无神的好用品！秘诀在画眼线时先从眼晴中后段开始向眼尾拉高一些，再用睫毛夹烫一下，眼神就能显得神采奕奕。此外，再加点腮红、修容提亮、口红等彩妆品都可赶走脸部暗沉增加气色。

熬夜后或是睡眠不足的翌日早晨不只是倦容问题，还会影响到一天的精神与体力。因此，起床喝杯温白开水或是温热的饮品、适度补充维他命 B 群或是摄取富含维生素 B 群的健康食材，例如：燕麦谷类食物等，都能助于身体解除疲劳、恢复活力。

好的睡眠质量对女生的肤况影响相当大，想彻底摆脱恐怖的倦容感，拥有活力与美丽的肌肤，最重要的还是要恢复充足的睡眠质量，保持规律的睡眠作息，这是不论用再多再高级的保肤品都换不来的。所以今晚也要早点休息，安心睡个美容觉哦！

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